1.十种不良生活方式：一、电脑面前一整天；二、极度缺乏体育锻炼；三、有病不把医来看；四、缺乏主动来体检；五、无缘无故不吃早餐；六、家人交流少的可怜；七、空调环境不改变；八、常坐不动和久站；九、不能保证有效睡眠；十、无规律地饮食三餐；不良习惯要改变，健康才会不遥远！
2.我认为挫折磨难是锻炼意志、增加能力的机会，讲到这一点，我还要对千方百计诬陷我者表示无限的感谢。
3.在如火如荼的战争年代里,锻炼。
4.革命道德不是从天上掉下来的。它是从日常的坚持不懈的斗争和锻炼中发展和巩固起来的，正如玉石越磨越亮，黄金越炼越纯一样。
5.热汤暖身，热饭暖胃，冬来饮食要趁热；冷酒少喝，冷气少吹，勤加锻炼莫怕冷；一声珍重，一句祝福，大寒问候暖意浓：愿你多保重，更快乐！
◎ 锻
鍛
〈动〉
(1) (形声。从金，段声。本义：打铁)
(2) 同本义 [forge]
锻，小冶也。——《说文》。按，熔铸金为冶，以金入火焠而椎之为小冶。”
锻练之吏。——《后汉书·韦彪传》
(3) 又如：锻菜刀；锻锄头。又指文句的加工
百锻为字，千炼成句。——唐· 皮日休《刘枣强碑》
(4) 锤击 [hammer]
其父谓其子曰：“取石来锻之”。——《庄子·列御寇》
(5) 罗织罪状，陷人于罪 [cook up charges]。如：锻炼(编造罪名，加害于人)
◎ 锻
鍛
〈名〉
锻铁用的砧石 [anvil]
涉渭为乱，取厉取锻。——《诗·大雅·公刘》
鍛【戌集上】【金部】 康熙筆画：17画，部外筆画：9画
《唐韻》丁貫切《集韻》《韻會》《正韻》都玩切，
音碫。《說文》小冶。从金段聲。《徐曰》椎之而已，不消，故曰小冶。《倉頡篇》椎也。《廣韻》打鐵。《增韻》冶金曰鍛。《書·費誓》鍛乃戈矛。《傳》鍛鍊戈矛也。《晉書·嵆康傳》康好鍛，每於柳樹下鍛，鍾會造之，康鍛如故。
又《前漢·路溫舒傳》上奏畏卻，則鍛鍊而周內之。《註》精熟周悉，致之法中也。《後漢·韋彪傳》鍛鍊之吏，持心近薄。《註》鍛鍊，猶言成熟也。言深文之吏，入人之罪，猶工冶陶鑄鍛鍊，使之成熟也。
又《儀禮·喪服》鍛而勿灰。《疏》冠用六升布，加以水濯，勿用灰而已。
又《士喪禮·功布註》功布，鍛濯灰治之布也。
又《馬融·長笛賦》靁叩鍛之岌峇兮。《註》叩鍛，岌峇，爲聲。倉頡篇曰：鍛，椎也。
又與腶通。《左傳·哀十一年·腶脯釋文》腶，丁亂反。亦作鍛。《穀梁傳·莊二十四年》婦人之贄，棗栗鍛脩。《註》鍛，丁亂反。脯也。鍛而加薑桂曰脩。
又《詩·大雅》取厲取鍛。《傳》鍛，石也。《箋》鍛厲斧斤之石。《釋文》鍛本又作碫，丁亂反。《說文》云碫，厲石。
又矢名。《前漢·衡山王傳》作輣車鍛矢。
锻【卷十四】【金部】
小冶也。从金段聲。丁貫切
（鍛）小冶也。小冶謂小作鑪韛以冶金。如嵇康之鍛竈是也。冶之則必椎之。故曰鍛鐵。殳部曰。段、椎物也。鍛从段金、會意兼形聲。考工記。段氏爲鎛器。段卽鍛也。詩之碫石、則鍛質也。从金。段聲。丁貫切。十四部。
